ダイエット 食事

一週間で3キロ痩せるより成功しやすい!?

一週間で3キロ痩せる!とダイエットし始めたころは頑張っていました。でも、最近では違います。急激なダイエット、自分が無理をするダイエットはやめました。ダイエットをするぞと決めて10キロ痩せて、それを維持しながらもう少し痩せる方法を目指します...
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3キロ痩せるを継続するのが予想以上に大変

1カ月で3キロずつ痩せていくとしたら、3カ月過ぎたころには10キロ痩せている。このまま少しだけの期間我慢したら目標達成だ、とダイエットを始めたころは思っていました。でも、続けていくって本当に大変でした。 何が大変って、自分との戦いが...
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3キロ痩せると見た目はどう変化するか

3キロ痩せたら見た目は変わるか 3キロ痩せることをとりあえずの目標に設定してダイエットを開始しました。3キロなんて簡単だろうと思っていたけど、実際にダイエットを始めてみると、1キロ減量も難しい。体重を減らすことは、体重が落ちて...
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停滞期?ダイエット方法や食事を見直してみる

停滞期?体重の変化がない日々 停滞期がついに到来してしまったのでしょうか。 4カ月続けているダイエットですが、どうにも体重が変化しなくなってしまいました。摂取カロリーは、アプリで管理しているので食べすぎなどはありません。長く続...
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1カ月で3キロダイエットするための計画

マラソンでもっと楽に走りたい、ということでダイエットを決意しました。ダイエットしなくてもゴールはできていたけど、周りのランナーを改めて見てみたら、私の体のなんとだらしないことか! 食べるの好きだし、食べたいときにおいしいものを食べた...
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3キロダイエット1カ月で成功した方法

3キロのダイエット、1カ月で達成しました。達成してみると3キロって少ないかなと思うけど、しんどかったことに違いはありません。 今まで普通に食べていたものが食べられなくなるって、予想以上に大変でした。だからずっとダイエットできていなか...
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